PAUTAS A SEGUIR

- Los alimentos se deben  cocinar de diversas  maneras (a  la  plancha, al vapor, salteados, fritos,empanados, etc.)  para que  los niños no los  aburran.

- No obligueis al niño a comer cantidades excesivas, crear un clima agradable en las comidas e intentar que su dieta sea variada y equilibrada.

- Introducir  verduras en las  principales  comidas; 3-5/día  porciones entre verduras y hortalizas.

-  Los menús diarios deben incluir como mínimo unas tres piezas  de fruta al día, ya sea de forma natural, batida, en almíbar o presentada en macedonia.

- Las legumbres tienen que estar por lo menos una vez por semana en nuestra dieta.

- La  leche  y sus derivados se deben consumir en una  proporción de 2-3  porciones al día.

- Se deben consumir 2-3 porciones día entre el grupo de las  carnes , huevos y pescados.